Puasa Ala Dr Hiromi Shinya

 Air yang baik adalah Kangen Water, 

Dr Hiromi Shinya dalam buku 

Keajaiban Enzim Awet Muda

DR Hiromi Shinya adalah dokter ahli bedah dan saluran pencernaan yang 
berpraktek di Albert Einstein Collage of Medicine dan kepala unit Endoscopy Rumah Sakit Beth Israel di New York, Amerika Serikat.

Selain beliau juga menulis buku, The Miracle of Enzyme dan beberapa buku lainnya.

Dr Hiromi Shinya telah melakukan penelitian ke tiga ratus ribu lebih pasiennya selama tiga puluh tahun. Dan beliau melibatkan Kangen Water dalam penelitiannya.

Dr Hiromi Shinya melakukan penelitian dengan tehnik colonoscopy, yaitu memasukkan kamera ke dalam usus sehingga bisa tahu yang apa yang terjadi dengan pasiennya sebelum dan sesudah minum Kangen Water

Dari situ saya semakin tertarik karena Dr Hiromi Shinya ini tidak sembarangan dalam membuat penelitiannya.

7 Kunci Sehat Dr. Hiromi Shinya 

1. Menu makanan yang baik, yaitu terdiri dari :
   1. 85-90% makanan nabati berupa biji-bijian, sayuran dan buah-buahan (yang paling baik adalah yang ditanam secara organik, karena bahan kimia hanya memboroskan ‘energi dan enzim’ yang sebenarnya bisa dipakai untuk keperluan lain tubuh kita ).
   2. Sekitar 10-15% berupa protein, sumber paling baik adalah ikan kecil (karena ikan besar mengandung merkuri) dan konsumsi daging sapi atau domba harus dibatasi atau dihindari.
   3. Makanan dan bahan yang harus dihindari/dibatasi : teh hijau jepang, teh cina, kopi, makanan yang manis dan gula, nikotin, alkohol, cokelat, lemak dan minyak, garam meja biasa (gunakan garam laut yang mengandung mineral)
   4. Cara makan yang baik adalah berhenti makan 4-5 jam sebelum tidur, mengunyah setiap suap 30-50 kali, makan buah atau minum jus 30-60 menit sebelum waktu makan dan konsumsilah lebih banyak makanan mentah atau dikukus sebentar ( menggoreng sangat tidak dianjurkan),
2. Mengkonsumsi air yang baik yaitu air yang memiliki kekuatan reduksi yang besar, yang belum terpolusi oleh zat-zat kimia, Kangen Water.
   
   1. Orang dewasa sebaiknya minum 6-10 gelas setiap hari
   2. Minum 1-3 gelas air setelah bangun tidur pagi hari
   3. Minum 2-3 gelas air sekitar 1 jam sebelum setiap waktu makan
3. Pembuangan BAB (Buang Air Besar) yang teratur (jangan gunakan obat pencahar)
4. Olah raga secukupnya (olah raga berlebihan justru akan menghasilkan sejumlah radikal bebas yang besar)
5. Istirahat yang cukup

a. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan dapatkan tidur 6-8 jam tanpa terputus

b. Lakukan tidur singkat setelah makan siang (sekitar 30 menit)

6. Pernapasan dan meditasi

a. Bermeditasi

b. Berpikiran positif

c. Kenakan pakaian longgar yang tidak menyesakkan napas

7. Kebahagiaan dan cinta

a. Kebahagiaan dan cinta akan meningkatkan faktor enzim tubuh, terkadang bagai keajaiban

b. Luangkan waktu untuk sikap menghargai

c. Hidup penuh semangat dan hadapi hidup, pekerjaan dan orang-orang yang Anda cintai dengan sepenuh hati.

Puasa Singkat ala Dr Hiromi Shinya dalam buku Keajaiban Enzim Awet Muda